每天1分钟瑜珈树式！研究：可预防失智症发生
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2022-03-20
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每天1分钟练习树式瑜珈，有助于预防失智症（根据很多研究指出，都发现很多瑜珈体式，皆有助于延缓或降低阿兹海默病的风险，其中主要原因是瑜珈能提供大脑进行认知训练，所以可减少认知功能障碍发生的风险）
示范树式瑜珈，树式瑜珈能帮助我们加强腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善体态的稳定与平衡。也会增强集中注意的能力。每天1分钟练习树式瑜珈，有助于预防失智症（根据很多研究指出，都发现很多瑜珈体式，皆有助于延缓或降低阿兹海默病的风险，其中主要原因是瑜珈能提供大脑进行认知训练，所以可减少认知功能障碍发生的风险）
简单拆解瑜珈步骤、跟着老师一起动！
第一招：瑜珈树式
第二招：树式变化
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