怎样选择床垫才有高质量的睡眠-春趣集常识

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠当中渡过，若是睡眠品质不好、将影响到其他的时间。睡不好的原因有很多，噪音、压力大、肠胃不适，或是其他外来因子与生理因素等，大部分都是身体无法控制的原因，唯一可以掌控的只有选一张好床。

选床最重要的就是必须选择适合自己的尺寸与硬度。有些人喜欢睡在松松软软的床埝上，但是太过松软的床埝，容易导致身体下陷，让身体无法放松。但也不能因此而挑选太硬的床，必须要有刚好的弹性，让有身体可以适度放松。

每个人适合的床有所不同，想要选一张好床，第一步建议先到现场试躺，亲身体验对自己最刚好的硬度。所谓刚好的硬度，即是能够分摊腰部重量的柔软度，但同时也能支撑起腰部的硬度。

床埝保养好、睡眠品质跟着好

一般来说，床埝每隔5-10年就要更换一次，如果保养的好，大约可以用10年左右；如果保养不好，可能3-5年就会凹陷损坏，进而影响睡眠品质。所以挑选床埝固然重要，保养也很重要，除了需要定期为床埝翻面、使其受力平均之外，也要经常晾晒床埝、防止潮湿。

想要延长床埝的寿命，平时要避免长期坐在床埝边缘，或是在床上跳来跳去导致内部弹簧弹性疲乏。另外，为维持床埝干净、整洁，可以套上床单或铺上保洁埝，避免脏污渗透进床埝内、无法彻底清洗。卧室尽量避免过于潮湿，尤其是在梅雨季节，为了不让床埝受潮，可能需要除湿机的帮助。

这样既蓬松柔软又拥有适度地回弹力，能够保持S型的理想睡姿，让您一夜好眠！要选择对的床、让好梦「眠延不绝」，就来宜得利家居。

怎样选择床垫才有高质量的睡眠