3部位冒白发，小心健康问题！亲授4招助养黑发-春趣集常识

随着年纪增长，白发的出现常被视为智慧的象征、岁月的淬炼，不少女星包括舒淇、林熙蕾、大小S等，都曾大方晒出自己的白发，甚至好莱坞也吹起一股白发风，像是海伦米兰（Helen Mirren）、洁美李寇蒂斯（Jamie Lee Curtis）等明星也都顶着一头白发亮相。

长白发不一定是衰老迹象，特定部位的白发可能是反映身体状态，压力大、饮食不均皆有可能是原因。究竟不同位置的白发反映了什么状况？几岁长白发是正常现象？除了染，还能透过其他方法来预防、改善白发吗？

大概何时会开始出现白发？

《素问》上古天真论说：「女子五七（即35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；而男子则是六八（即48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。」因此，女人大概在42岁前后开始出现白发，男人则是48岁左右。

此外，由于荷尔蒙的影响，男女出现白发的位置及先后次序也会不太一样。女生通常会由发线中间（即头顶分线）开始往外生长；男生则是先从两鬓，其后到头顶，慢慢延伸至头颈、鬍子，以及身体其他部位。

不过每个人出现白发的时间，还是会依基因的不同有早有晚。如果年纪轻轻就出现白发，也可能和遗传、营养不良、甲状腺功能异常或压力等有关。

3个白发位置看健康状况中医讲：「发乃血之末」，指人体营养供应不足就会产生白发。但从长的不同位置，可以反映不同的身体问题吗？

医师解释，人体总共有12条经络，其中任督二脉及手足三阳经交会于头部，不同的经络分别连接着不同的脏腑，因此根据经络循行的路线，哪里冒出了白头发，就能对应是哪个经络出了问题，进而了解是哪个脏腑失衡。

1.鬓角：肝胆火气旺

鬓角部位有「足少阳胆经」及「手少阳三焦经」两大经络通过，因此若是鬓角集中出现白发，代表可能是压力大、情绪低落、作息不正常导致。鬓角部位能反映出肝胆器官的健康状况，若是肝胆火气旺、血气不足都会加速白发的生长。

症状：睡觉多梦、脾气暴躁、眼睛酸涩等。肝火旺盛则是容易眼睛出现血丝、舌头偏红、偏暗等。

建议：半夜11点是胆经循行的时间，建议11点前入睡，保持规律作息、充足睡眠，并寻找适当管道排解自身压力。平常多按压阳陵泉穴和太冲穴，可以疏通胆经。多吃养肝血的食物，例如枸杞、红枣等，也可以帮助睡眠。

2. 前额：脾胃失调

前额以中医观点来看是「足阳明胃经」通过处，主要和脾胃相关，会出现白头发可能是饮食不正常、服用大量生冷食物所致，亦或是手术过后、身体处在虚弱状态，让脾胃功能无法正常发挥。

另外还有像是产后、流产大量失血，造成气血虚弱，抑或用脑过度，思虑伤脾，都有可能使白发集中出现在前额。

症状：腹胀、腹痛、四肢冰冷，有时还会伴有口臭、食慾过旺或四肢浮肿等。

建议：平常多补充平性、温性的食物，如南瓜、地瓜、胡萝卜等，三餐定时定量、细嚼慢嚥，养出强健脾胃。多按摩足三里穴（膝盖髌骨外侧下，约4指宽凹陷处），能有助气血循环。

3. 头顶及后脑勺：肾气虚弱

头顶及后脑勺的部位是「督脉」所经之处，许多重要的穴位也聚集于此处，如百会穴、后顶穴等，此处与肾脏、膀胱等部位的关联度高，因此若发现白头发集中于头顶处，则可能与肾气不足、肾虚、过度劳累、紧张等因素有关。

尤其女性在更年期时，通常会有肾气虚的表现，因此后脑部位也容易有白发、掉发的现象。

症状：频尿、夜尿、头胀、腰酸、经期时容易腰酸、经量特别少等。

建议：平时多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物；核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。同时也可以搭配一些低强度的有氧运动如健走、慢跑，帮助肾脏代谢。

不过医师提醒，白发生长位置只是参考，要断定一个人的健康，临床上还要搭配其他症状来判断，例如观察舌脉、脉诊等，再来判断病人的体质会更为精准。

4招推荐助长黑发、降低染发频率中医讲求气血循环，若能补益气血，头发涵养的能量足够，就有机会重新长出黑发，或者减少白发的增生，降低染发频率。4招推荐：

1. 多食用黑色食物：

想要头发有光泽、发根牢固，就要多吃补肾、养血的食材，如桑椹、黑豆、菠菜、黑芝麻、黑枣、红枣、海带、紫菜、黑木耳等。

2. 轻敲、按摩头皮：

用指腹轻敲按摩头皮，特别是头顶上的「百会穴」（两耳往上交会至头顶处），是身体经络阳气交匯之处，具有补气的功效，有空时不妨多多敲打按摩，促进头皮的气血循环。

3.补充营养素：

除了黑色食物外，其他有助养黑发的营养素包括优质蛋白质（如蛋、鱼肉、鸡肉等）、铁（如玉米笋、苋菜、猪肝等）、花青素（如茄子、葡萄、草莓、樱桃等）。

4. 木梳向后梳头：

用木梳从前额往后梳头，整理发丝之馀，又可以藉着梳理的动作按摩头皮，以刺激头部的气血循环，预防白发。

3部位冒白发，小心健康问题！亲授4招助养黑发