久坐气血不循环又懒得动 医曝必敲4穴位：帮助代谢
现代人生活忙碌，工作时久坐在椅子上，回到家后又累到懒得运动，久而久之身体就容易出问题，下肢甚至会出现气血不循环的状况。翰医堂中医诊所近日在脸书分享，表示民众可透过敲胆经的方式，促进下身的循环，帮助代谢。
现代人生活忙碌，工作时久坐在椅子上，回到家后又累到懒得运动，久而久之身体就容易出问题，下肢甚至会出现气血不循环的状况。翰医堂中医诊所近日在脸书分享，表示民众可透过敲胆经的方式，促进下身的循环，帮助代谢。
不少上班族久坐办公，下班后又没时间运动，容易出现下肢气血不循环的状况，此时可以透过敲打腿部穴道的方式，促进下半身的循环代谢，不过并非随便乱敲，而是有敲打的穴道及顺序，第一是「环跳穴」，位于臀部两侧，站立紧绷臀部时，股骨凸起点上方的凹陷处。
第二「风市穴」，在大腿外侧部的中缐上，当腘横纹（膝中）上7寸处；第三「中渎穴」，位于大腿外侧，当风市下2寸，或横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间；第四是「膝阳关」，在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处为膝阳关穴位所在处。
敲打的步骤也有诀窍，先是将手握拳，并用指关节依序敲打穴位，打完4穴位算1次，一共要打50次，建议在早上刚起床或白天阳气充足时进行，敲到有酸涨感即可，翰医堂中医诊所也提醒，敲打时要避免在饭后1小时内，以及晚上11点后进行，另外，孕妇、生理期间、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜进行。
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