现代许多年轻人提神醒脑总是少不了一杯咖啡，但你不知道的是咖啡中的咖啡因可刺激神经和心脏，让人产生依赖性，时间长了对身体产生一定的损害，提神不止有咖啡，以下为大家推荐健康提神的5种食物,让你精神百倍。

第一：玛卡粉

玛卡粉是国际上很流行用来激发运动员体能的补充食物，其为玛卡的干燥粉末。玛卡是来自南美秘鲁的十字花科植物，又被称为「秘鲁人参」，可食用且营养成分很高，富含丰富蛋白质、胺基酸、矿物质、维生素和多种生物硷，能很好的提升大脑活性和加强体力、精力，同时有助于维护免疫健康。

第二：玛黛茶

被称为「阿根廷国宝茶」的玛黛茶，在南美被用来当作咖啡替代已经有非常久的历史了，其含有的绿原酸能促进血液循环、排便利尿，还能提神解劳；另外玛黛茶跟黑巧克力一样含有可可硷，同样能帮助提神醒脑、拥有很好的抗氧化力。

第三：高丽红参

红参所含的人蔘皂苷能帮助提高注意力，促进大脑机能和缓解疲劳，而且红参还有抗氧化效果，能养颜美容，特别适合女生，尤其是工作劳累或压力大的时后，可以用来养气血和元气。

第四：椰子汁＋苹果醋

在一杯椰子汁中加入2勺苹果醋，这个组合富含钾离子，能帮助增强大脑思维的活跃性，而且苹果醋能阻碍身体的乳酸堆积，进而消除困倦，非常适合在早上喝上一杯来提神和唤醒大脑。

第五：黑巧克力

黑巧克含有的可可硷，能帮助激发大脑活性和增强体能，但又不会像咖啡一样刺激神经，而且还拥有很好的抗氧化力，有助于保护心血管。