随着电子产品的丰富，人们的生活不管是工作还是学习都离不开手机和电脑，过度用眼则导致眼睛干涩、疲劳，甚至影响视力，以下为你介绍防眼纹、缓疲劳， 眼部护理3大要诀!

第一：保证充足休息

通常每个人平均每天眨眼上万次，加上现代人的用眼时间越来越长，缺乏休息造成的眼睛过劳，容易造成眼睛干涩不舒服，也可能提早老化，我们除了控制平时用眼时间之外，充足睡眠也同等重要。药师提醒，也可适时摄取钙和镁、维生素B群，维持能量正常代谢，除了帮助入睡，也让心灵之窗好好休息。

第二：眼睛由内而外保健保养

想维持眼睛的健康，除了养成良好用眼习惯之外，日常生活中在饮食时可多摄取叶黄素和玉米黄素，保护眼睛晶亮，像是地瓜叶、菠菜、芥蓝菜、花椰菜等深绿色的蔬菜中都含有丰富叶黄素，而透过保健品直接补充所需营养，也是许多人快速方便的选择之一；虾红素是另一个相对少被提及的优质营养素，能帮助长期累积的不适得以舒缓。

第三：经常修护保湿＋按摩

眼周肌肤相当娇嫩，且油脂分泌量少，所以做好保湿修护也是重要课题，也是许多女性护肤的首选，除了挑选适合自己肤质的眼霜、眼部精华，有添加神经醯胺、玻尿酸、胶原蛋白等保湿成分的产品，能更有效帮助肌肤把水分留住。

在睡前保养的最后一个步骤-给眼睛按摩，可搭配指腹用轻弹的方式涂抹，以不拉扯肌肤的力道按摩，帮助舒缓眼睛附近的肌肉与穴道。