零食还能帮助燃脂减肥？是的，你没看错，其实在减肥时期吃些健康都零食能提高身体的新陈代谢、燃脂瘦身，今天我们就来看看健身教练推荐哪些帮助燃脂减肥的健康零食!

健身教练表明，其实减肥时吃点零食不一定不好，而是要取决于你吃的是什么零食，尽量选择天然有机的食物当作零食是最好的，如果真的很想吃袋装或盒装的饼干或蛋糕类的零食，那一定要检查零食包装背面的营养标示标签，确保选择含糖量少于10g的。

而以健康天然的食物当作两餐之间零食是绝佳选择，健康的零食可以提升身体的能量，帮助燃烧体脂，还可以预防你下一餐因过度肌饿而暴饮暴食、饮食过量。

在选择零食时，挑选一些蛋白质＋碳水化合物的组合是很重要的，因为蛋白质是维持、形成肌肉的必须成分，并且可以帮助燃脂；而碳水化合物则能为身体提供接下来几个小时内所需的能量。

例如以下3种就是很好的健康零食范例：

1.一个水果搭配一小把无盐生坚果

2.一勺蛋白粉搭配一些燕麦或低脂牛奶

3.几片全麦饼干搭配健康低盐的花生酱

除了以上选对零食种类，吃零食的时间也很重要，上午可以吃一次，特别下午更是吃零食的好时机，因为通常午餐和晚餐之间会有比较长的时间间隔，许多人到下班前都会肚子饿，这时候吃些健康的零食增加饱腹感感，对于晚餐的食量控制很有帮助，也能减少晚上因为肌饿感强烈而产生想吃高热量食物的欲望。