在秋天这个养生的季节里，想通过饮食补肾养生的你怎可错过，以下男性秋季补肾食谱大公开！快准备好你的小本本记下来，食疗补肾即安全又健康，是很常见的补肾方法，肾脏健康才能让身体更加健康，快来看看有哪些食物可以补肾吧！

第一：清炖牛尾汤

清炖牛尾汤，由牛尾、葱段、姜块、料酒、盐等做成的美食。牛尾巴富含胶质，具有和血益气、强筋健骨、养颜补肾的功效，且性质平和，很适合给体虚的人补身子用。

第二：海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益J，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

第三：肉苁蓉粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益J通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

第四：鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益J血的作用，适用于肾阳不足，J血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗J阳W等。

第五：鲜奶芝麻糊

将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

第六：韭菜粥

做法：将大米淘洗干净，然后韭菜清洗干净切碎备用;将大米放入清水之中熬煮成粥;随后加入韭菜煮开之后就可以服用看。每天服用一剂，具有很好的温肾壮阳的功效。

第七：菟丝子粥

将菟丝子清洗干净，然后捣碎放入锅中煎煮;去除药渣，将药液进行熬煮;起锅之前加入适量的白糖进行调味，最好每天服用两剂，分别是早晚的时候服用,这道食谱具有很好的补肾作用,能够有效的治疗YW的情况。

温馨提示：多吃黑色食物，黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主，这个黑色食物有含有大量维生素E有促进血红细胞生长的功效，能养血、益肝，极好的补肾食品。