俗话说：磨刀要磨到刀刃上，养生同样也要有正确的方法才能让身体保养的好，适合自己的养生方法将终身收益，以下正确有效的健康养生方式分享给你！快来看看你的养生方法正确吗？

第一：每天梳头醒脑提神

每天可以用梳子梳头，自前发髻之后发髻，从中间向两边，每天梳头30次可以疏通头部经络、以醒脑提神、延年益寿；

第二：艾灸可延年益寿

艾灸又称为艾灸疗法，是用艾叶制成的材料产生艾热，刺激体表穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。银针、艾灸和中药，并列为中医的三大法宝。艾灸在中国已有3000年 的历史，人于无病者常灸可益寿延年。

第三：晨起锻炼促进气血运行

可以晨起锻炼30分钟，不仅可以接近大自然，使心情开朗，更能以达到疏通经络，促进气血运行的功效；

第四：早睡早起养生之魂

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。

中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！

虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。

不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。

第五：笑一笑 十年少

企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一处世乐观，笑口常开。

中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。

笑能增加心脏血流量、促进血液循环。美国马里兰大学医疗中心心脏病研究所研究发现，笑声对于预防心脏病的发作有极大作用。但是凡事过犹不及，对于有心脑血管健康问题的人群，笑要适度。如果笑得上气不接下气，反而会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等不适。

第六：饮食清淡 防止伤脾胃

在日常饮食中应多吃清淡易于消化的食物，比如银耳枸杞莲子粥、当归生姜羊肉汤等，避免食油腻辛辣刺激类容易损伤脾胃。