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糖吃太多当心甜到心伤！

• 2021-07-14 • 阅读：0

糖不仅是生活中的调味料，也是各种饮料、小吃和点心必备的成分，但大量吃糖在导致肥胖的时候还会发生心血管疾病，从而危害人们的身体健康，因此，糖吃太多当心甜到心伤！

糖不仅是生活中的调味料，也是各种饮料、小吃和点心必备的成分，但大量吃糖在导致肥胖的时候还会发生心血管疾病，从而危害人们的身体健康，因此，糖吃太多当心甜到心伤！

不可抗拒的成分

苏打水、能量饮料和运动饮料等含糖饮料，是我们饮食中最大的糖分来源， 其糖量占国人食用的总糖量1/3以上。其他糖分来源还包括饼干、蛋糕、糕点和类似的点心，果汁，冰淇淋，冷冻优格等；还有糖果与立即可吃的谷类食品。

糖和心脏疾病

一项新的研究显示，使用糖分与心脏病息息相关，因为它会导致全身动脉硬化，带来高血压，以至于心脏衰竭、心肌梗塞而导致猝死，糖会增加罹患心脏病的风险。

当冠状动脉（血液供应营养物质与氧气至心肌）被阻断时，就会心脏病发作。 当心脏衰竭发作造成严重充血时，引发并发症的风险更高。血液中的血糖含量导致肾脏重新摄取钠和水，结果体内的水和钠停滞，这会导致血压升高，血液流向体内一些重要器官的流量减少。

研究显示了什么？

根据研究显示，较高的血糖值为「不良预后」，会在心脏发作后出现。 他们相信这研究结果提供了一个貌似可信的机制连结，从提升糖分摄取量会与心血管疾病有关，这关系是会增加死亡风险的。过高的葡萄糖会严重损害心脏功能，例如引发心律不整，并在压力期间排除心脏的器官保护机制。高血糖病症导致正常血管和心肌发生明显的变化，如果不接受治疗则会危及生命。

糖还会导致口腔细菌繁殖，蛀牙和牙龈疾病，这也可能导致心脏病。 如果不仔细看待，反覆的感染例如牙龈感染，是增加心脏瓣膜相关疾病发展的因素之一。

科学家的结论为，高糖分饮食会增加患心脏病以及其他疾病导致死亡的风险，而残余的糖分也是导致压力、衰老、免疫系统受损、增加罹癌风险的罪魁祸首。

因此，为了降低因用糖过量而导致患心脏病的风险，为了健康着想，我们应该理性地减少每日用糖量，而不是使用天然代糖。每个人都需要有良好的营养饮食，以及规律运动，来拥有一颗健康的心脏。

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