我们都知道水占人体重量的70%,它在人体吸收、血液循环等都有着重要的作用，是人体机能正常活动的源泉，但喝水对肌肤健康也有好处，本文教你养出水嫩嫩美肌！喝水少不了。

皮肤缺水会导致皱纹

皮肤就如同身体其他器官，都是由细胞组成，皮肤细胞也像其他细胞一样，是由水分组成，所有的器官皆需要水来维持良好运作，若您的身体缺水，血液就会从皮肤细胞排出水分，一旦皮肤缺水，就会变得干燥、紧绷、脱皮。 干燥的皮肤缺乏弹性，易导致皱纹产生，若您的身体长期缺水，那肌肤也会快速老化。

当水分进入体内时，会先被其他器官吸收，最后才抵达皮肤，因此，您必须时时补充水分，才能让足够的水补充到皮肤里，一但皮肤保水度足够，就能避免皱纹。

洗澡后如何保养肌肤？

在洗澡后的两分钟内，擦上保湿霜，因为洗澡后的皮肤对于保养品有更好的吸收力，优先选择含有玻尿酸或水合维生素B5精华的保湿产品。

1天该喝多少水？

建议每天喝6~8杯水，8杯共约2,000毫升(1杯约240毫升)，摄取足量水分可促进身体排毒，也帮助皮肤代谢，判断您的身体是否摄取足够水分的方式，是观察尿液的颜色，淡黄色代表身体健康、水分充足；黄色代表您的身体缺水；颜色太透明清澈，则表示您喝的水过量，饮水过量亦应避免，因为那会加重肾脏的负担。