在我们的生活中，很多人都面临着疾病的困扰。好的身体是靠自己养出来的，只有我们自己才是自己最好的医生养生并不难，主要是平时多注意饮食习惯、作息时间他一些养生技巧，你也可以拥有健康的身体，下面给大家说说一日三餐他各个时间段的养生秘诀。

除了大家所公认的饮食养生外，运动养生也日益活跃在大家眼前，运动养生顾名思义运动加养生，用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，那么，运动养生的基本方法有哪些？

疫情确诊数暴增下，不论是不慎确诊、或是居家分流上班，都可能造成我们身心有更大的负担，姜姜老师这次教大家简单的腰背舒缓瑜珈，只要透过

肩颈僵硬可以说是现代人的通病，这与使用 3C 产品及久坐少动的生活习惯有很大关系！不过，你可能不知道，其实耳朵方面的情况，可能也有肩颈僵硬有关。经常有患者接受听力检查，结果正常，但是总表示有耳塞感，他发现这些患者也经常伴随颈部僵硬。