每到年末、跨年开始要跑摊喝酒，很多人喝完隔天要面临宿醉大魔王，头晕、呕吐隔天准时来报到，今天给大家总结几个解宿酒的方法，不过还是要提醒，最好还是适量饮酒，未满十八岁请勿喝酒。

你是长期盯着电脑萤幕看的隐形眼镜一族吗？或是为了省下戴眼镜的麻烦，进行了眼睛雷射手术呢？小心，你就是干眼症的高风险族群。干眼症不只造成不舒服的困扰，还会引发角膜穿孔、发炎问题，甚至会有失明风险。因此一定要学习预防干眼症，避免进一步的视力危害

伸展肩胛骨这个动作也能帮助伸展到胸肌，现代人因为时常前倾面对电脑，常会不自觉驼背，进而压迫到脏器，产生各种不适，而伸展放松胸肌，有助于改善驼背及肩膀前缩的情形。

曾经有一篇新闻报导说，女朋友最讨厌男朋友讲的10句话，其中「多喝热水」被票选为最讨厌的男友回话，因为觉得自己被敷衍，觉得男朋友没有真的关心到她们不舒服的身体，就被四个字给打发了！其实喝水有讲究的，下面就给大家说说喝多热的水才健康。

早上起床的时候，却总觉得身体睏倦好不舒服。这或许是身体受寒，导致血液循环变差、肌肉僵硬所致。来看看日本瑜珈教练有什么躺在床上就可以做的伸展妙招，让大家能在起床前透过伸展，让身体恢复精神吧。

俗话说：十人九胃，生活中的一些习惯可能引起胃部不适，胃的主要功能是混合、储存及消化食物。它就像个石磨一样，能把牙齿咀嚼后的食物磨得更细小。胃可分泌胃液，是食物进入人体后的重要消化液，胃液中含有胃酸及胃蛋白酶，胃酸能杀死随着食物一起进入人体内

心脏是血液循环的动力，想要容光焕发首选不是使用昂贵的保养品，内脏的清洁也是很重要的，以下位你介绍护心食疗秘籍，快给心脏洗洗澡，若身体出现这些症状该如何帮它们「洗澡」呢？

由于脾脏内充满血管，与人体的血液及淋巴循环系统有紧密的联系，所以在多种情况下会膨胀、变得肿大，可能会膨胀至超过四磅。那平时身体若出现以下这些症状，也有可能是脾脏累积了毒素！那就多做这两件事排毒吧！

肝脏是人体中最大的消化腺体，也是体内进行新陈代谢的中心站，在人体中承担着重要的使命。下面我们看看若身体出现哪些状况可能是肝脏出现了问题，我们如何帮它好好排毒呢?

就是在每天的饮食中，放入可促进有害物质排泄的具解毒作用食品。植物会制造出各式各样保护身体免于有害物质伤害的物质，具有预防失智症的有效成分。下面介绍了 4 种强效的食品，将这些食品尽可能放入每日的饮食内，对失智症预防有助益。

胃火，指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎。可以通过调节饮食、睡眠及作息时间来改善。比如说饮食上要清淡，多饮水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣油腻刺激性的食物。那么，胃上火什么症状?如何去胃火呢？

生吃、熟吃皆美味的山药，藏有让肠道健康、降血糖、增强免疫力的营养素。外表不起眼的山药，却是很棒的养生食材。山药含有多种膳食纤维成分和植化素，对人体有许多益处。但有说法是山药吃太多会罹癌，真是这样吗？

喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？

人的身体比较敏感，吃太饱容易撑到，导致心脏容易缺血，那么，我们在饭后应该适量的做一些按摩，可以有效的促进心脏的循环，饭后怎么做可以起到养生的效果呢?吃饭之后多久可以运动呢?下面给大家总结几件饭后常做的几件事。

「正确地接受痛苦」的第一项技法是，「渐进运动」。顾名思义，这是阶段性地提高负荷的运动方式的总称，目的是透过慢慢提高「痛苦」的程度来启动毒物兴奋效应。

经过了少雨的秋冬，梅雨季终于来临，能稍缓缺水的现象。不过，当梅雨季到来，突如其来的大雨或连绵不绝的细雨濛濛都容易对高龄者带来滑倒危险。若要预防滑倒，除了止滑措施外，留意自身肌肉其实更为重要。

免疫力是人体面对外来健康威胁的第一道无形防缐，能帮助身体对抗病毒与有害细菌，除了日常的饮食控制及健康营养品补给，还能靠什么方式增犟免疫力呢？

近年来登山、马拉松的人越来越多，包含不同球类运动也越来越多人热衷参与，不同运动会运用到的关节：膝盖、髋关节、脚踝等等，若长时间且过度的运动消耗容易造成关节磨损、软骨被磨薄，小心因为一时疏忽，没好好保养甚至有可能要捨弃热爱的运动！

无论是减肥还是增肌，都不可以忽略蛋白质摄取量的重要性。对很多人来说，增肌听起来跟瘦身好像是两码子的事，但其实想减重，除了做运动，还要靠进食蛋白质丰富的食物，它们不但可以帮妳增加肌肉量、帮助热量消耗，还可以减轻飢饿感。