秋高气爽，广州的新一股冷空气又开始准备“上岗”。突然降温让广东人有点不适应，有的人会感到腰部又冷又痛，或许这是得了“老寒腰”。应对降温，两招中医养生法，“老寒腰”赶紧学起来

每个人都想养生， 但很多时候你以为是在养生， 其实是在养病， 这些我们常做的“养生”害了很多人， 看看你中招了吗？ 每天2万步：毁了膝盖！ 每天一万五，走出滑膜炎。

冬天有「十大热身、两大禁忌」，包括可透过热食、辛辣、穿着等作法暖和身体，但是切勿倚靠「喝酒」御寒，「酒精温暖感」更容易使人失温，甚至猝死。

昨日是农历霜降。霜降是农历24节气中的第18个节气，预示着天气变冷，露水凝结成霜。霜降时节，天气会越来越冷，只有给身体补足能量，进行调养，方能为冬季乃至全年的养生做好准备，提高抗病能力。

小寒节气后，我国大部地区开始进入一年中最寒冷的时段——“小寒大寒、冷成冰团”。目前，全国多地正在经历着降温、降雪天气，这个时候以保暖为主，在这个寒冷的冬天应该做这六件事情。