冬天的午后时常让人昏昏欲睡，呵欠一个接一个，大多数人或许会当作慢性疲劳症候群或是再正常不过的工作常态。但对于长辈而言，却有可能是缺血性中风的一种前兆。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，冬季的第五个节气。小寒节气的到来，标志着冬季寒冷时节正式开始，民间常说“小寒大寒冻作一团”。外出活动时，一定要注意防风防寒保暖，出门戴好口罩避免寒湿疫气侵袭。

在秋天这个养生的季节里，想通过饮食补肾养生的你怎可错过，以下男性秋季补肾食谱大公开！快准备好你的小本本记下来，食疗补肾即安全又健康，是很常见的补肾方法，肾脏健康才能让身体更加健康，快来看看有哪些食物可以补肾吧！

这个时间段是一年最冷的季节，寒冷的天气除了穿上保暖的衣物，也别忘记围个围巾、戴个帽子。因为头颈部的血管多，又有很多重要的血管聚集，而且血管如果出现问题会直接影响脑部，在这个季节里三个时间点要特别注意保暖。

虽然这几天的天气不错，但从今天起西南地区会有明显的降温，在寒冷的天气里大家注意防寒保暖，平时多喝水，在冬季有哪些养生禁忌呢？下面给从生活、饮食多方面总结冬季的养生常识。

减肥永远是明天的事，让想减肥的人可以大声说出这句话了喔！为什么呢？因为有医生指出到了大寒时节，人们应该要顺应寒冷天气，掌握「早睡晚起」、「避免减肥挨饿」两大原则储存体内热量，等到春天再减肥。

很多人一到了冬天，就会觉得身体不对劲，最普遍的现象就是手脚容易冰冷，其实其中有9成以上都是因为有潜在的「体寒」问题。

期待的秋冬季节到来，许多人都准备好好进补养生，但对于身体不好的朋友而言，是否能透过进补养病护身呢？中医师告诉你冬季养生之道！

冬天气温忽冷忽热，很多人常常不知道该怎么穿衣服，更令人困扰的是，有时候大人觉得冷，小孩却喊热，到底该以谁为准？医师解答，其实天冷时穿对「三件衣服」就够，至于小孩穿得够不够暖，摸一个部位便知道。

冬天吃火锅，小心身材胖一圈！冬天气温低，总觉得要吃个热热的食物来暖身，有些人甚至每周要吃1次火锅才满足；然而，小心不忌口的结果，很可能无形中囤积不少脂肪，一个冬天下来体重就暴增10公斤！「增重容易、减重相对较难」，选择健康的饮食方式及温和的

冬天是否有皮肤干痒、皮屑纷飞的经验呢？，湿疹为冬季干痒的主要病因，日常保养透过沐浴两招，加上食衣住多方配合，就能预防搔痒问题。

「秋冬养阴、无扰乎阳、虚者补之、寒者温之」。因应气候渐冷，为御寒暖身，注意养阳，以滋补为主，可多吃温性、热性食物，特别是温补肾阳类的食物进行身体调理、提高耐寒力。

33 岁的王小姐，近一个月来睡得多却睡不好，而且常常莫名地低落，生活失去动力。她自述，似乎每年秋冬都有这种状况，夏天时她活力四射，但随着天气越来越阴郁湿冷，她就整个人懒洋洋什么都不想做，只想在床上「躺平」。

入冬后的第一波低温来袭，唤起人们的食欲！前些日子的温暖立冬未能补冬，随着气温直线下滑，这时候更适合进补。但天冷进补，规律服药的慢性病患者，应特别小心中西药交互作用带来的健康危机。

虽然冬天温度低，出汗少，但还是有部分人想经常洗澡，但如果冬天洗澡太勤会对皮肤造成伤害，下面就给大家说说冬天洗澡的频率以及冬天洗澡的注意事项。

当人体提升体温时，免疫系统会活化，使得免疫力可暂时提升、赶走疾病。而近期秋冬低温报到，体温下降便容易使人免疫跟着下降而容易感冒，因此更要注意保暖，而保暖之余，吃一些好食物也有助唤醒身体免疫力。

冬季是草木凋零、万物闭藏的季节，古人常说：「今年冬令进补，明年三春打虎。」意思是说：冬天人体的脾胃消化机能活跃，只要正确进补食养，将能为未来新的一年打下良好基础，可见冬令进补的重要性。

今天立冬，它是24 节气中的第19个节气，中国北方很多地方都下雪了、冬季开始，天气会越来越冷。在「立冬」这天有「补冬」的习俗，但多数人总是补过头、造成反效果，中医师提醒，补冬这样吃，才能补健康又增智慧！

进入冬季后，天气渐渐变冷，寒气逼人，食疗养生进补要抓紧了！在冬季有哪些养生菜呢？其实冬季可以吃的养生菜很多，今天小编推荐10道冬季养生菜，常吃帮你提高免疫力，让你冬季少生病！

冬至是自然界阴气最盛、阳气最弱的日子。从中医角度来看，冬至是养「肾」的好时机！肾是人体生命之源，肾中的精 (气) 为机体生命活动之本，肾关系人的生长、发育与衰老，因此，老年人往往都有肾虚现象；久病之人也常见肾虚，即所谓的久病穷必及肾。

今天是冬至，为一年中白昼最短的一天，依照习俗总想喝上一碗暖暖的红豆汤圆、吃些带有辛香料料理、或进补点药膳。这样饮食好像才有种仪式感，更是对身体的一种保养。因应不同的年龄、性别、平时习惯不同，造成体质不一，该怎么补才是对的呢？

冬天要早睡晚起，符合万物闭藏的原则，早晨等到太阳出现时再起床，不要扰乱阳气，精神也虚内守伏藏，同时要避免寒气的侵袭，保持温暖，如果背离这个原则，会伤及肾脏，来年春天会四肢无力，气血生长自然会减少。

入冬之后，人们格外关注冬季养生这个话题，朋友圈中流传不少冬季“养生方法”“生活窍门”。在此提醒大家，冬季健康养生要避开这些误区。

冬季天气寒冷，空气干燥，是各种流行病高发的季节，那么我们要如何做好预防才能健康过冬呢，县融媒体中心记者就为大家介绍几个冬季养生小知识，让你这样过暖冬。

一转眼，又到了金秋十月，降温来得太快，还没感受到秋日的暖阳，就被迫披上了羽绒服，体验了一把“一夜入冬”的“断崖式”降温。