居家隔离者则会有工作或上课模式改变的适应压力以及照护同住家人的压力，已感染者则会有暂停工作的经济压力或是担心亲友染疫的精神压力，同时也会容易产生孤立感或是忧郁感，而这些焦虑紧绷的情绪都会进一步影响心理，导致失眠。此外，经统计发现，部分新冠的

眼睛疲劳、干涩、视物模糊？分享如何通过简单的眼部按摩，助改善视力。用拇指或食指，以点按或揉按的方式，按摩眼周的以下穴位，每个穴位按摩半分钟，每天一至两次即可。

现代人大量用眼，到了中老年，会出现许多眼睛问题。据中医理论“五脏六腑之精气，皆上注于目”，视力有赖于五脏气血的滋养，所以改善视力，首先就要整体养好五脏，尤其是肝、脾、肾三脏。

大雪，是 24 节气中的第 21 个节气，时间为 12 月 7 日。大雪是冬季的第三个节气，此时，天气逐转为严寒，体感温度明显下降，这时，养生的重点就是「保暖」！

《黄帝内经》提到「心，一身之主，脏腑、百骸之君王。主明，则下安，以此养生，则寿。」由此可见，心脏在五脏六腑当中，具有主导性的地位，所以，当心有问题，五脏六脏也跟着不安。《黄帝内经》也提到「心其华在面」，意思就是说，心脏的好坏，全都写在脸上，

近些年养生成为了热门话题，养生是什么？大家到底在“真养生”还是“伪养生”呢？养生是吃成堆的补药、营养品？看似合理科学的方式，真的是对人体有益？这些问题值得大家思考。

在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。“五字养生诀”其实是对中医不同养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段，快来给小编看看中医养生精髓。

头痛、偏头痛看似常见，带来的危害却不容轻忽，世界卫生组织WHO更将偏头痛列为20种严重失能疾患之一！透过按压率谷穴，有助于放松脖颈肌肉，缓解头痛、偏头痛！

现代人讲求养生，不少人靠吃中药调身体，普遍认为「中药没有副作用、长期吃保养没关系」，但药师提醒大家：「这样的错误观念可能导致中药不良反应的发生，因为通常中医在治病时，讲究辨证论治，在使用中药时要结合体质的考量。」若是吃错长期下来可能反而会对

每到换季鼻水便流不停，即使门窗紧闭不让寒风侵扰，仍是一直打喷嚏和流鼻水。而换季状况连连，中医表示有可能是湿度造成。

新冠病毒可能对神经造成损伤，像是嗅味觉出问题、儿童出现脑炎等症状，其中，出现嗅味觉异常的患者虽有60％可在半年内逐渐好转、康复，但也有3、4成可能会维持半年以上。

嗅觉是五感之一，虽然平常存在感比较低，但当无法正常运作时，甚至可能会导致忧郁。追究原因，嗅觉丧失最常可能是因为鼻子本身出问题，或者因为病毒感染导致神经损伤。对于特定症状的患者，建议可以尝试透过穴道按压，成功找回嗅觉。

天气湿气重、饮食习惯又油腻重咸，只要是身体代谢不掉的废物，都会变成一种湿气，若没有及时帮身体「除湿」，等到累积成痰、瘀，最后多是疾病缠身，这些黏稠的痰瘀，让毒素越积越多、血管越来越黏，各种慢性病、高血压、高血脂等，都和「湿气」无法处理有相关

突然尿急却临时找不到厕所怎么办？试试看按压穴道应急！日本仓敷艺术科学大学教授、针灸专家表示，人体中的穴道「中渚」、「液门」，和体内水分代谢息息相关！

本篇来为各位介绍有效刺激手部和脸部的体操。首先，先介绍将手指和脚趾嵌合紧握，加以刺激的体操。由于一根根手指都各自与大脑相连，集中注意力于一根根手指上，然后指间大幅度地张开加以刺激，让手指和脚趾紧紧握合。重覆持续这个动作，能有助于培养大脑与身

大班的瑛瑛最近出现失眠症状，晚上12点过后才能入睡，而且经常坐立不安、磨牙、抠手、拔眼睫毛、容易生气、害怕及爱哭，让爸妈担心不已。其实中医不只调养身体，心理上的问题，也是可以透过中医解决的。

脚底按摩做为常见的民俗疗法之一，不仅许多国内民众也都会利用来放松身心，连国外也小有知名度。日本脑神经外科专家指出，脚底按摩可以提高大脑活性。

单动作，其中一个能帮助放松髂腰肌，另一个则能紧实骨盆底肌群，同时能帮助锻炼深层肌肉来改善姿势，使骨盆和肋骨的间隙加宽，让内脏恢复应有正确位置，帮助小腹回缩，同时透过正确的姿势还能提升基础代谢，让人自然瘦下来

日本健身与生活顾问Shieca表示，小腹、侧腹、上臂以及大腿都是容易堆积脂肪的部位，如果没有运动习惯，这些部位的肌肉都不容易使用到。而透过旋转身体的动作，可以刺激深层的肌肉，打击松弛与肥胖。

建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。建里穴归属任脉，有治疗腹痛、腹胀、胃溃疡、

白露过后，日夜温差加大，人体的血压波动也增大，心血管疾病发生率增加，平日要保持清淡的饮食及平稳的情绪，免得循环变差，引起与肥胖相关的病变。

养生我相信是大家比较喜欢的一件事情，而养生的基本理念：通过方法增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

女生就是爱美，又最怕难缠又碍眼的小腹凸出，除了脂肪堆积，也或许只是便秘？不过就算排便畅通后依然有胀胀的感觉，今日有请专家分享推腹按摩法和茶疗，可有效帮助消胀气。

身体的各个器官和部位都在双脚有着对应，这就是“足部反应区”。按摩足部反应区，可以调节身体相应部位的机能、改善病痛，并提升身体的自愈力。小编为大家整理出完整的足部反应区的理论和按摩方法。

平日简单按压某些穴道，不仅可启动身体的自愈能力，还能延缓老化。法令纹让人显老，按摩头部上多个穴道可帮助回春。